記事一覧
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毎日の食事には気をつけてます!というサカママも多いですよね。でも、間違った思い込み、してませんか?今日から始められる正しい食育をレクチャーします。… -
忙しい朝でも欠かさず飲んでいるジュース、見た目は｢!?｣ですが飲みやすく美味しいウチの定番です。 風邪予防、健康、美容にも嬉しいフレッシュドリンクをご紹介します。 酵素たっぷり★グリーンジュース 材料… -
食育といっても「何をしていいのかわからない!」と思うサカママもいますよね。実は、家庭での食育は、とても簡単なことなんです。まずは、食事の重要性や正しい食事の知識など、食育の基本をご紹介します… -
高校卒業後、それぞれの目標を持って「大学サッカー」へとチャレンジし続ける大学生プレーヤーを紹介します。 進学するうえで大学をどのように選び、実際どのような環境でサッカーをしているのか、また「高校サッカ… -
風邪予防に良いネギとニラを使ってお鍋やスープは定番ですが、ミネラルが摂れる魚介や栄養豊富なキノコと一緒にニラの風味を活かした中華風パスタをご紹介します。 キノコと魚介の中華風スープスパ 材料2人分 に… -
「中学サッカー進路」について、サカママからの疑問に監督が答えます。ただ上手さだけを追求するのではなく、サッカーを通した人間教育の大切さについて、耳を傾けてみてください。… -
この時期、頼りになるのはベンチコート。定番ゆえに、隣のサカママと全く同じコーデだったということも！オシャレと保温が叶う着こなし、伝授します！ 写真／yOU（河崎夕子） スタイリスト／原 麻由美 コート… -
免疫力アップの効果が期待できるキムチを使った、簡単チゲです。 キムチに含まれる乳酸菌には、免疫力を上げ腸内環境を整えてくれる効果が期待できます。 栄養価の高いニラや玉葱、お豆腐もたっぷり。家庭にある食… -
プレーに生かせる立ち姿勢のトレーニング 体幹の基本をマスターしたら、試合など、実践で生かせる体幹トレーニングへ移ろう。今回はランニング、キックなど、プレーに効果のある立ち姿勢でのトレ… -
カレーライス★ナゼこんなに食欲をそそるのでしょう！ カレーに含まれているスパイスは血行促進し、免疫を増やす効果があります。健康を意識した具材で短時間で作れるキーマカレーでご紹介します！ 元気になる！キ…
