食育
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今回は「増量」をテーマに、食トレとして何ができるか考えてみたいと思います。試合やハードな練習で酷使した身体のリカバリやメンテナンスに加え、増量を意識できる手軽なメニューは何か。たどり着いた答えは…… -
新生活の始まりにドキドキとワクワクが入り交じる4月。私自身も初心にかえると、食トレに興味を持ったのは、まさに今回のテーマでもある試合やハードな練習の直後に何を即座に摂取すべきかを知った時です。今回は、… -
いつの世も身長問題はサカママを悩ます関心事なのでは。子どもが「もっと大きくなりたい！」と思ったとき、ママがその成長をサポートする方法を知っていたら心強いと思いませんか？？ 今回は、そんなわが家の身長U… -
「試合前に何を食べさせたらいいの？」「試合後のごはん、何を作ろう…」と悩むこと、ありませんか？ 今回は試合前後の食事で「これを食べるといいよ！」というおすすめメニューや、今まで私が学んだ食事に関する知… -
我が家の長男も、あと数日で卒団…この6年間、大きなケガもなくサッカーを楽しめたのは、日々の食事サポートのお陰もあったかな…と思っています。今回は、親子で共に歩んできた6年間のサッカーを、食事などでサポ… -
卒団や新しいチームへの挑戦など、環境が変わるみなさまも多い季節になりますね。学年が上がり新たな挑戦にトライするお子様も多いこの時期、フィジカルが強くなるために栄養をしっかり摂ってもらいたいジュニア世代… -
家以外での食事も自ずと増えるこの時期、ジュニアアスリートの親としてより意識したいのがビタミンとミネラルです。そんなジュニアアスリートにピッタリなビタミン＆ミネラル源として、季節を問わず、朝昼夜のどのシ… -
乾燥の季節ですね。風邪をひきやすい冬場、体調不良で悔しい思いをしている子も多いのではないでしょうか。そんなとき、ママのごはん作りのちょっとした工夫で、風邪をひかないお手伝いができるとしたら…… -
今年は、サカママとしてお伝えすると共に、仕事である栄養士として各年代の食に関することもお伝えできたらいいなと思っています。スポーツをする子どもたちにとって、食事はとても大切なつながりを持ちます。練習や… -
高知県主催の「トップアスリートを支える栄養サポートのプロフェッショナルによる実践型料理教室」に参加してきました。同じスポーツをする子どもを持つ保護者の方たちとの交流で学んだことは……
