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サッカーをしている子どもにとって、高校進学は大きな分岐点です。クラブチームでサッカーを続けてきた我が家の次男にとって、「高校サッカー」は一つの目標でもありました。今回は、勉強もサッカーも全力で努力して… -
日々頑張っている子どもの疲れを癒してあげたい、丈夫な体をつくってあげたい。そんなサカママの皆さんの想いを、「ごはん作り」を通して支えたいという気持ちで書いてきたコラムですが、今回でひと区切りとなります… -
サッカーを頑張る子どもたちにとって、ケガは避けたいアクシデント。でも、どんなに注意していても、成長期の身体やハードなスケジュールの中では、思わぬケガが起きてしまうことがあります。今回は“ケガをしてしま… -
朝晩ひんやりして、秋を感じる季節になりましたね。暑さも去って一安心…と思いきや、実はこの時期、サッカーを頑張る子どもたちにとってはケガのリスクが高まる季節でもあるので要注意です。ケガ予防に大きく関わる… -
暑さのピークが過ぎて、たまった疲れが出やすい季節。だるさや食欲不振、集中力の低下などが起こりやすく、勉強や練習、試合のパフォーマンスにも影響します。そんなときに助けになるのが、毎日の食事です。体の元気… -
グラウンドで見守っているママも、帰るころにはグッタリな夏真っ盛り。フィールドで戦う子どもたちの消耗は計り知れません。そこで今日は、まだまだ続く厳しい暑さを乗り切るために普段の食事で気をつけていることや… -
いよいよ夏休み！ 多くの子どもたちがサッカー合宿に出かける季節ですね。子どもが自立心を育てて、仲間と協力しながら成長していく姿を想像すると、ワクワクしますね。一方で、子どもがしっかりと過ごせるか、安全… -
皆さんは「食トレ」と聞いて、どんな印象を持たれますか？ 食事はただの栄養補給ではなくて、体づくりのトレーニングの一部というような考え方です。私の周りでも「体重が増えない…」「食べてくれなくて…」と食に… -
負けて悔しい！ 試合に出られなくて悔しい！ チャンスで力を発揮できなくて悔しい！サッカーは楽しい！ だけどスポーツである以上、子どもたちはいろんな「悔しい！」にさらされています。サッカーそのものもそう… -
体をつくるうえで成長期の子どもが特に意識したいことが、疲労回復です。疲れを残すと、体づくりにもいろいろな影響を与えます。今回は、お家でゆっくり食べる夕食でぜひ作ってほしい、疲労回復メニューの人気のレシ… -
いつの世も身長問題はサカママを悩ます関心事なのでは。子どもが「もっと大きくなりたい！」と思ったとき、ママがその成長をサポートする方法を知っていたら心強いと思いませんか？？ 今回は、そんなわが家の身長U… -
乾燥の季節ですね。風邪をひきやすい冬場、体調不良で悔しい思いをしている子も多いのではないでしょうか。そんなとき、ママのごはん作りのちょっとした工夫で、風邪をひかないお手伝いができるとしたら…… -
ママが子どもにしてあげられる一番のプレゼントは何だと思いますか？ 日々頑張っている子どもの疲れを癒してあげたい、丈夫な体をつくってあげたい…体の内側から健康を支えることができるママのごはんは……
スポーツキッズ子育て応援メディア サカママ
