記事一覧
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寒くても、小雨が降っても、小雪がちらついても、練習や試合は中止にはまずならない、サッカーというスポーツ。サカママさん達は「こんなに寒い中活動して大丈夫かしら？」と心配になってしまうかと思います。 今回… -
おやつタイムにもフレッシュ野菜をたっぷり摂りたいですね。 クリームチーズで生野菜も食べやすくなります。 クリームチーズ入りフレッシュサンド 材料1人分 ゆで卵 1個 マヨネーズ 小さじ1 豆乳 小さじ… -
栄養いっぱいの素材をたっぷり取り入れた、手軽にできるパンケーキです。 消化もよくて、家にある材料で手軽に作れます♪ パフォーマンスアップ☆ヨーグルト＆バナナパンケーキ 材料2人分 卵 1個 砂糖 大さ… -
「中学サッカー進路」について、サカママからの疑問に監督が答えます。ただ上手さだけを追求するのではなく、サッカーを通した人間教育の大切さについて、耳を傾けてみてください。… -
ガツン！としたイメージのハンバーグサンドも豆腐ハンバーグを挟めば脂質を抑える事ができます。 ゴマ入りマヨネーズソースと一緒にどうぞ。 豆腐ハンバーグサンド 材料1人分 マフィン 1個 豆腐ハンバーグ … -
寒い時期はどうしても筋肉が縮みがちになるので、練習前のストレッチがより重要です。 そこで今回は、筋肉をほぐし、体を温めるストレッチをご紹介。友達同士で取り組んだり、親子で日課にして柔軟な身体を手に入れ… -
卵豆腐はウチでも人気メニューです。 中華風にして春雨を入れれば立派な一品になります♪のど越しも良く風邪気味の時にも良いです。 中華風★カニ卵豆腐 材料3人分 卵 3つ 水 300cc みりん 大さじ1… -
真冬だって、練習や試合に一生懸命なキッズたち。彼らの姿を観ていたいけれど、やっぱり寒さがこたえますよね。じつは、機能的で暖かな山ガールアイテムは、そんなサカママの味方になってくれるのです。寒さもマンネ… -
手洗い用品やアルコール消毒剤などを提供しているサラヤは、セレッソ大阪をサポートしています。そこで、セレッソ大阪でエースとして活躍する杉本健勇選手に、小学生時代の話やお母さんのサポート、さらにコンディシ… -
ゴマにはカルシウムが牛乳の10倍！タンパク質や食物繊維も豊富で植物の中で最も栄養価が高いと言われています。 ゴマ+豆乳+きな粉でタンパク質やたくさんの栄養補給が出来ます。 カラダ大きくなぁれ！ゴマたっ…
