記事一覧
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疲労回復効果のある鶏むね肉と梅肉を使った、おにぎらずレシピ♪ さっぱりと食べられるので、運動後にもオススメです。 しっとりゆで鶏と梅肉で☆疲労回復おにぎらず 材料1人分 鶏むね肉 100g 梅肉 大さ… -
「なんで出来ないの！！」 「なんで！！」 ついついお母さんなら言ってしまってる人も多いかもしれないこの言葉。 実はこれ過去に私が口ぐせだった言葉です。 こんにちは！ マザーズコーチングスクールの桐原圭… -
「中学サッカー進路」について、サカママからの疑問に監督が答えます。ただ上手さだけを追求するのではなく、サッカーを通した人間教育の大切さについて、耳を傾けてみてください。… -
アスリートの試合日弁当は糖質を意識しましょう。 お弁当とは別に空腹時にサッとつまめる一品があるとしっかりエネルギー補給出来ますね。 試合後や遠征の帰り道に便利なサンドウィッチです。 試合の合間に★クル… -
千葉県船橋市【アスリートフード講座&ランチ会 arvo cuppaアルヴォカッパ☕️】林葉子（アスリートフードマイスター）です。 4月から新学年✨ 試合や大会も目白押しのシーズン到来ですね⚽ … -
たんぱく質が豊富な「お麩」とカルシウムが豊富な「ヨーグルト」を使った、ヘルシーなおやつです。 ヘルシーデザート☆お麩のフレンチトースト 水切りヨーグルト添え 材料2人分 小町麩 20個 たまご 1個 … -
トーストも色んな食べ方がありますが、クロックマダムはチーズ、ホワイトソース、卵、ハムがふんだんに使えるのでタンパク質、カルシウムが摂れますね。 今回はホワイトソースにゴマもプラスしてさらに栄養強化です… -
「中学サッカー進路」について、サカママからの疑問に監督が答えます。ただ上手さだけを追求するのではなく、サッカーを通した人間教育の大切さについて、耳を傾けてみてください。… -
普段何気なく使っているドレッシングに一工夫して栄養強化してみましょう！ 今回はヨーグルトを混ぜてカルシウム強化です。 一緒に摂りたいマグネシウムはゴマから、たんぱく質はささみで。お豆腐にも合います。 … -
2月14日はバレンタインdayです。 美容にも健康にも良いアーモンドやクルミなどを添えて下さいね。 サッカートリュフ 材料1人分 板チョコ 2枚 生クリーム 50cc コーティング用板チョコ 2枚 ト…
