記事一覧
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たんぱく質が豊富なささみ、カルシウムが豊富なチーズを使った、フライパンひとつでできる洋風のレシピです。 フレッシュなトマトとチーズの組み合わせはテッパン！食欲がすすみます♪ フライパンひとつで☆ささみ… -
「中学サッカー進路」について、サカママからの疑問に監督が答えます。ただ上手さだけを追求するのではなく、サッカーを通した人間教育の大切さについて、耳を傾けてみてください。… -
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忙しい朝でも簡単自家製ドリンクでカルシウムを補給しましょう。レモン汁効果でヨーグルトのタンパク質やカルシウムの吸収率をアップさせます。 運動直後にも良いですね。 作り方は混ぜるだけ★さっぱりヨーグルト… -
前回の続き、低体温症の予防と対応法についてお話しします。 ③ 体調が優れない時は無理をしない！ 風邪っぽかったり、寒気がしたり、お腹の具合が悪かったり、または薬を服用していたり、そんな時には無理してサ… -
仕事、子育て、サッカーサポートをやりくりするサカママのインタビューシリーズ。今回は週2回、くもんの先生として働いている正岡さんにお話を伺いました。… -
カルシウムを摂る時にぜひ！一緒に食べて欲しいのがマグネシウムです。 ひじきにはカルシウムとマグネシウムがバランス良く含まれています。 お肉との相性も抜群なので、ハンバーグにすると食べやすいです。 海藻… -
「中学サッカー進路」について、サカママからの疑問に監督が答えます。ただ上手さだけを追求するのではなく、サッカーを通した人間教育の大切さについて、耳を傾けてみてください。… -
カルシウムが豊富な切り干し大根、たんぱく質が豊富なツナを使った、つくりおきのできるそぼろのおかずです。ごはんがおかわりしたくなる味つけです♪ ごはんがススム☆ツナと切り干し大根のそぼろ 材料4人分 切… -
低体温症の予防法とその対応方法です。 まずは主な予防方法を4つご紹介します。 ①服装は適切に！ ② 濡れた衣服はすぐに交換！ ③ 体調が優れない時は無理をしない！ ④ 食事、睡眠はしっかりと！ それで…
